适合孕妇冬天吃的水果?适合孕妇冬天吃的水果蔬菜

本文目录一览：

• 1、冬天月子期间可以吃什么水果

冬天月子期间可以吃什么水果

选择应季水果：冬天可以选择的水果种类也比较多，如苹果、香蕉、柑橘类和猕猴桃等。适量食用反季节水果：如果产妇特别想吃反季节的水果，如草莓或樱桃，可以少量食用，一般不会对身体以及乳汁的分泌产生太大影响。

冬天坐月子时应尽量避免吃寒凉属性的水果，如西瓜、柿子、香瓜等。可以选择一些温热属性的水果，如龙眼、木瓜、葡萄、苹果等。了解水果的营养价值：木瓜不仅有助于乳汁分泌，还对恢复身材有帮助。苹果能让皮肤恢复得更加润滑、有光泽，并具有开胃健胃的效果，适合月子期间出现腹泻的产妇。

选择当季水果：冬天坐月子时，应选择冬天产的水果，如苹果、柚子、猕猴桃、香蕉、橙子、柑橘等。反季节的水果最好少吃或不吃，因为这些水果可能不符合时令，营养价值也可能不如当季水果。控制食用量：每日水果进食量应控制在200克左右，不要过量食用。